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大寒|寒气逆极,五招防寒不怕冷

关键词:穴位 大寒 中医 推拿 艾灸   发布时间:2019-03-28 09:30:01

#你好,大寒#,是全年二十四节气中的最后一个节气。《授时通考·天时记载:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。”大寒之后,气候反复多变,是心梗、中风的高发季节,因此防寒特别重要。

防寒五招

01

哺太阳

大寒|寒气逆极,五招防寒不怕冷

在众多医生眼里,阳光是天然的保健品,也是诸多慢性的良药,晒太阳是全世界的专家公认的长寿法。

冬季日光温和,可经常在太阳底下休息,非常有益,尤其是无力生火之人,俗称哺太阳。

02

大椎穴:消除全身怕冷

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中医认为“大椎通阳”,因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点,按摩或艾灸大椎穴可以通络散寒,也是缓解全身怕冷的重要方法。

将手四指并拢放于上背部,用力反复按摩大椎穴20~30次,至局部发热为佳,可以疏风散寒,活血通络。

03

神阙穴:温暖全身

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神阙穴是人体任脉上的阳穴,是能够给全身供暖的穴位。温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。

每天晚上睡觉前,双手焐热后,将双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转(女子相反),每次360下。

04

转脚踝:改善四肢发凉

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一到冬天就四肢发凉的人,可以经常活动脚踝,能促进脚部血液循环,活血化瘀,改善四肢发凉的情况。

端坐在凳子上,跷二郎腿,转动脚踝,直到脚部温暖即可,办公的时候也可操作。

05

灸三穴,治冻疮

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中医讲“寒凝则气滞血瘀”,一些人气血不通畅,冬天容易生冻疮。可以将大蒜捣碎分别敷在患处、气海穴、膈俞穴、血海穴,将艾条燃着的一端隔蒜灸,艾条与皮肤保持一寸左右距离,每穴反复灸五次。

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